просто не передать, какие ощущения дает эта медитация на природе, хотя можно просто удобно устроиться. включить какую нибудь медитативную флейту и Ощутить!

Свами Вишвананда:

""Закройте глаза. Конечно, ваш ум будет беспокоить вас, но не предавайте этому большого значения. Ум тоже делает свою часть космической иллюзии. Расслабьте ваши плечи и путешествуйте внутрь. Используйте ум, чтобы представить, увидеть свое сердце, свое физическое сердце. Это красивый орган, который доставляет кровь во все органы вашего тела. Посмотрите как это красиво!Погрузитесь в этот орган, он самый величайший дар, данный людям! С каждым своим ударом сердце говорит: «Освободи меня!» Божественное зовет из самых глубин вашего сердца: «Освободи меня!» Но только у вас есть ключ. Откройте сердце, превратите сердце из физического в Сердце света, в свет, который ум не сможет постигнуть, свет без формы, свет без цвета, абсолютно красивый и самый совершенный свет, ярче самого солнца. Вы увидите этот свет…то, чем вы на
самом деле являетесь. Однажды увидев его, однажды ощутив его – не отпускайте. Храните его всегда, и излучайте этот свет. В каждое мгновение, где бы вы ни были, просто будьте светом. И этим светом вы исцелитесь, с этим светом вся боль пройдет, с этим светом вы достигнете осознания.Сейчас вы сидите с закрытыми глазами. Вы чувствуете что-то благодатное. Постарайтесь сохранить это ощущение внутри себя. Найдите время, чтобы каждый день тихо посидеть пятнадцать минут наедине с собой, и эти пятнадцать минут будут только для вас. Теперь вы можете открыть глаза".

Оригинал сообщения: www.liveinternet.ru/users/4307941/post161112311...